走る

　ただ走るだけで、頭がよくなるらしい。最新の脳科学で解明されつつあるらしい。ランニングは当然だが健康に良い事である。しかし、頭脳も鍛えられるらしい。アメリカのある州のハイスクールで、肥満対策の為に、授業前にエクササイズの時間をもうけたところ、肥満の生徒が減ったのはもちろん学業成績まで急激に伸びたのだ。これはエクササイズが授業の学習効果を高めていたと考えられている。ランニングなどの有酸素運動を行うと、ニューロンを成長させて、シナプスの数を増加させられるという。ランニングなどにより、前頭前野まで活性化するらしい。前頭前野は脳の最高司令塔と言われている所である。ある実験によると、時速９ｋｍ（ジョギング）の速度で１週間毎日運動した人は、前頭前野、４６野が働くようになるという結果が出ている。ランニングは、体と同時に脳も鍛えてくれるといえる。総合的に考えると、「脳トレ」ゲームなどよりも、運動をしたほうが、「脳トレ」効果があると言える。又、ＰＴＳＤなどのストレス障害、不安障害、うつ病、薬物依存症、アルツハイマー病など、色々な症状の治療と予防に運動することの研究が行われて、多くの症例で疫学的な正しさが確認されつつあるとの事である。無理の無い範囲でランニングは絶対にした方がいいという事である。ランニングをして、悪くなる事はないはずである。



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タグ：走る ランニング 脳 脳トレ シナプス